SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] młodego, chudego ciała. Brak mi obiektywizmu co do swojego wyglądu. Chyba ktoś musi mnie w końcu walnąć w łeb, żeby przetłumaczyć, że mam 30lat i choć dużo mogę jeszcze zrobić ze swoim ciałem, to lata głupoty pozostawiły pewne ślady, których nie usunę. I że jak chuda piętnastka wyglądać nie będę. Szkoda, że o tym wiem, ale teoria nijak się [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-18 09:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że będziemy jeszcze na wiosce, gdzie mamy ławeczkę). Na siłowni jest problem nieco - kupa ludzi, same "pakery" i kolejki do sprzętu. Nie widzę jakbym miała tam zrobić ćwiczenia. Bułgar to jeszcze - brat ma jakieś sztangielki w domu. Ale przedni?? Chyba,że może być np. z miotłą Co do opuchlizny - może być związana z okresem, który [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-19 09:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] upieram %-) to był komentarz tylko. Tym bardziej, że przetrwałem tą dietę na podniesienie metabolizmu, to teraz też nie za bardzo chciałabym go znów położyć. Chciałam tylko zrobić krótkie podsumowanie tego co było do tej pory i to bardziej treningów, żebyś miała rozeznanie w jednym miejscu co robiłam do tej pory, pod kątem nowego treningu. [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 11:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w krzywym zwierciadle i odnoszę wrażenie, że te zwierciadło wykrzywia się coraz bardziej. Pogrążasz się, z każdym dniem. Ani ja, ani nikt z forum nic z tym nie jest w stanie zrobić. Uważam (i nie odbieraj tego jako atak z mojej strony), że jest Ci potrzeba pomoc specjalisty, być może w grę wchodzi nawet terapia farmakologiczna (np. Prozac), bo [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 12:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o zrozumienie w tej kwestii, kupiłam go w styczniu nastawiona na pełne zaangażowanie. I tak było. A co do innych ćwiczeń - zastanawiałam się tylko co mogłabym ewentualnie zrobić, gdyby trening skopiowany od Krewetki nie był przeznaczony dla mnie. Nie mam dostępu do siłowni i muszę część ćwiczeń czymś zastąpić. To taka nieporadność [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-20 15:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miecha tej kreatyny i dam z siebie 110% ! Wypiska z dzisiaj, wieczorem ! Ostatnich kilka posiłków Doszedłem do wniosku, że nie mam genetyki do BB, recompu mi się nie uda zrobić, stąd też przyszła pora na zmiany w diecie. Do tej pory była kaloryczność (z warzywami) około 2500dziennie, a ok 3tys w dni z siłką. Fat słabo szedł bo i trudno by [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-16 11:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemano odpowiem wam za Sołtysa Jesli masz DUZO treningow: 1 Dzien sila: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki, wymachy itp Przysiad 5x5 progresja co serie Rumunski martwy ciag (RDL) 3x8 brzuch silowo (unoszenie nog na drazku, sklony z ciezarkiem na klatce itp wybrac jedno cwiczenie i zrobic 3 ciezkie serie) 2 Dzien [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-24 13:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] filmik jest...mówisz masz http://www.youtube.com/watch?v=by0QmoWEwQw Uwagi: Dawno nie dłużył mi się tak trening Poskracałam trochę przerwy,bo już nie wiedziałam co ze sobą zrobić Wydaje mi się,że dociąganie spieprzyłam,bo powinnam przysiąść tak jak do sumo...najwyżej zyebka będzie Ale starałam się robić wszystko dokładnie i jak najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 23:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przecież wiadomo,że nie odpuszczę nie mogłabym tego zrobić mojemu trenerowi Piotruś wybacz,że wczoraj zwątpiłam Dzisiejszy trening WL 20kg x3 30kg x2 35kg x1 40kg x1 42,5kg x1 45kg x0 Francuz leżąc- łamana 2x10 (19,5kg) Prostowanie na wyciągu 2x10 (38kg) Pompki w podporze tyłem 2x10 (+10kg talerz) składanka 3serie - wiosło x6 (40kg) - wiosło [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 22:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    heheh nie robisz listy? nie liczysz? ja zamierzam robic liste i liczyc tylko ilosc BTW coby pozniej cos porpawic przed nie bede robil - nbie bede planowal - ale to co zjem to zapisze zapasy coraz wieksze u mnie kilka sloikow dzemu kilka opakowan lodoof kilka opakowan nesquika do mleka - truskawka + czekolada + 1kg frytow i moze pizza pojdzie na [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-30 23:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    hehehee nie rzygaj - szkoda zarcia no chyba ze lubisz podgrzane a tez mam dylemat jak to rozegrac czy w piatek czy w sobote czy zrobic trening przed czy tez nie chyba poleci sobota z treningiem naczczo jakims wyplukujacym /moze jakies obiegowki (o porcji bcaa tylko) az mi sie micha cieszy na sama mysl o szamie wiec ze przestanie po 200g wegli ale [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-01 00:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] caps gold omega 3, 30g wpc po treningu, 300mg chela mag b6. Refleksje: Trening z wczoraj. Już czuję ten ból w mięśniach aż strach pomyśleć co będzie jutro %-) Miałem iść dzisiaj zrobić ramiona, ale mi się po prostu dzisiaj nic nie chce, boli mnie głowa i nie mam zamiaru dzisiaj wychodzić z domu. W piątek czekają nogi i znowu umieranie 5 dni %-)

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-25 16:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i część zostawiam na wieczór... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3bbbf7f7c614025b8d7ec0507417c46.png PS. Co do nagrania filmików to póki co nie mam takiej mozliwości.. postaram się jednak zrobić te zdjęcia ale to dopiero jakoś w nastepnym tygodniu gdy będę miała więcej czasu by pokombinowac... Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-17 23:01:03

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-17 22:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypiska za wczoraj: Obli spróbuję podbić trochę moje tłuszcze kupując Avocado... Mam nadzieję, że dzisiaj się uda bo ostatnio to nie bardzo mam kiedy zrobić zakupy o ćwiczeniu nie wspomnę... }:-((( Do ilu można dobić te tłuszcze? A ile maksymalnie węglowodanów? A wczoraj dzień zaliczony... uff kolejny do przodu... Po moim miesięcznym obżarstwie [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 08:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obli... Więc wykluczę na razie przyprawy. Co do ćwiczeń to wprowadzam się póki co nocnym orbitrekiem... Właśnie nie wiem jak to zrobić... dużo teraz pracuję, często wracam padnięta jak nie wiem co... myślę, że nie dam rady ćwiczyć 3 razy w tygodniu... 1 raz w tygodniu tak, może czasami przy słabszym tygodniu 2 razy ale 3 na pewno nie... i teraz [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 21:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    [...] na chleb położyć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35ec6d660ed8466591bae84fc21caf66.png No i EDIT: Jutro sylwestrowa noc, a w Nowy Rok moje urodziny na dodatek, więc szykuje sie podwójna impreza. ;-) I tu pytanie odnośnie treningu: mogę jutro zrobić jakieś GPP i do tego brzuch czy lepiej zluzować? :-> Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-12-30 21:43:10

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 21:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Nie ma k**wa stojaków ... I jak robię przysiady to muszę sztangę ściągać z ławeczki do wyciskania skośnego na klatkę, co jest mało wygodne. No ale nic z tym nie można zrobić. Jak pytałem trenera, dlaczego nie mogą wstawić stojaków, przecież to malutki koszt, to powiedział, że to jest klub fitness a nie siłownia i im nie wolno stojaków [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 11:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jeszcze nie usiadłem z nim do rozmów. Powiedziałem tylko: "Słuchaj Fedor, po prostu odpocznij i zajmij się swoją rodziną, a my będziemy w kontakcie. Daj nam znać, co chcesz zrobić, a my się tym zajmiemy.” Coker zasugerował, że Emelianenko jest bardziej skłonny do walki z Joshem Barnettem, który niedawno wycofał się z powodu choroby z walki z [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2019-12-30 14:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] produktów. Białko, kofeinę, kreatynę i teraz stack i szczerze mówiąc, jest to jedna z nielicznych firm z których wszystkie produkty póki co działały wyraźnie i mi pasują. Gdyby przypadkiem wpadła jakaś dodatkowa kasa chciałbym w przyszłości zrobić cykl na samych produktach tej firmy. Szczerze polecam. Ino wersja robiona w US, a nie jewropa.

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-26 18:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • remik664 jesli nie chcesz - nie ma sprawy - wezzem jakiegos anonima z sieci jakub - a co stoi na przeszkodzie zrobic barki + plecy,albo plecy potem barki rzadko u kazdego kazda partia sie rozija rownomiernie zdarza sie ale naprawde rzadko aby kazdy byl zadowolony z kazdej partii robiac spec. - dajesz szanse rozwojowi 1 czy 2 parti & dajesz [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-23 14:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)